用什么姿勢(shì)睡覺才最健康

　　有些人睡覺，喜歡側(cè)睡，向左側(cè)，是右邊壓迫左邊；向右側(cè)，則是左邊壓迫右邊。仰睡的人，是前胸壓后背，俯臥的人，則是后背壓前胸。無(wú)論如何，都有一個(gè)壓迫與被壓迫的關(guān)系。有人說(shuō)，他站起睡，那樣成了上身壓迫下身，全身重量壓在腳心，被壓迫者，更加苦不堪言。

　　那么選擇怎樣的睡覺姿勢(shì)最好呢，這要根據(jù)個(gè)人情況而定。科學(xué)研究說(shuō)人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢(shì)，但最好的未免就是通用的，比如胖子，胖子只能選擇一種科學(xué)上認(rèn)為不好的睡覺姿勢(shì)----仰睡。胖子若側(cè)睡，整個(gè)體重壓在手臂上，絕睡不長(zhǎng)久，胖子仰睡，龐大的身軀分散在寬廣的后背上，相對(duì)每個(gè)部位的壓迫就輕些，加上胖子睡得比較死，這樣也睡得長(zhǎng)久。

　　瘦子睡覺，哪種姿勢(shì)都可以，除了左側(cè)睡，因?yàn)槿�身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長(zhǎng)越大，體重越來(lái)越沉的人。

　　綜上所述，只要重力存在，壓迫和被壓迫的關(guān)系，始終存在。當(dāng)壓迫始終存在的時(shí)候，我們自身只有選擇一種相對(duì)舒服的壓迫姿勢(shì)睡覺。

　　有些人說(shuō)，那在太空中睡覺就沒有壓迫，想來(lái)那也是事實(shí)，只是在空氣中生活慣了的人，一旦漂在太空，失去壓迫后的身體，怎么睡也不會(huì)踏實(shí)，那時(shí)肯定會(huì)想，還是地球好，有點(diǎn)壓迫，睡在床上才穩(wěn)當(dāng)。

　　 一個(gè)人生命中大約三分之一的時(shí)間在睡眠，對(duì)大家而言，可以沒有驕傲的學(xué)習(xí)業(yè)績(jī)、浪漫的戀愛婚姻、輝煌的事業(yè)、安逸的晚年，卻萬(wàn)萬(wàn)不能沒有睡眠。在某種意義上說(shuō)，睡眠比日常其他如飲食等等對(duì)于生命和健康更為重要。雖然現(xiàn)實(shí)中日常一切是相互牽連和影響的。因?yàn)槿嗽谂P睡時(shí)腦和肝的血流量是站立時(shí)的7倍。睡眠可以使體內(nèi)所有系統(tǒng)都緩慢下來(lái)，如心臟跳動(dòng)緩慢，血壓降低，體溫降低，使能量的釋放大大降低，從而達(dá)到保存能量的作用。同時(shí)睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素釋放，并有利于各種活性酶的激活，生長(zhǎng)激素在夜間熟睡時(shí)的分泌量要比白天高出5－7倍，它有利于兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育，也能激活中老年人體內(nèi)各種活性酶，從而加速新陳代謝，延緩大腦衰退。

　　我們對(duì)真正正確的睡眠認(rèn)識(shí)多少呢？每一天我們能安排自己健康的睡眠嗎？多少個(gè)夜晚我們?cè)谑�眠中度過。多少個(gè)夜晚我們因不能正確睡眠在悄悄縮短自己的生命。認(rèn)識(shí)睡眠，正確理解睡眠應(yīng)該是我們生活必須學(xué)習(xí)的第一課。只有懂得了如何正確健康的睡眠，我們自己才能更好地保護(hù)生命、放飛生命，激發(fā)生命，從而去更好去享受生命。讓我們一起來(lái)分享、體會(huì)正確睡眠知識(shí)帶來(lái)的快樂吧！

　　睡覺的定義是大腦中樞神經(jīng)的作用中止，人的意識(shí)就是中樞神經(jīng)作用的結(jié)果，所以人在睡覺時(shí)不可能意識(shí)到在做夢(mèng)。但有時(shí)作用后的電流影響尚存，醒后還能在殘余的電荷中追憶，意識(shí)連接到記憶中的訊息而有感受。夢(mèng)是睡眠中出現(xiàn)最多的朋友，它讓部分人獲取靈感從而發(fā)明創(chuàng)造出許多有益人類的社會(huì)生產(chǎn)力和秀麗詩(shī)篇。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明睡覺的作用主要有：1）睡眠有助于消除疲勞，恢復(fù)體力。2）睡眠有助于增強(qiáng)免疫、康復(fù)機(jī)體、防病祛病、保護(hù)大腦、穩(wěn)定情緒、恢復(fù)精力。3）睡眠能促進(jìn)發(fā)育。4）睡眠能提高智力。5）睡眠有助于延長(zhǎng)壽命。睡眠是一切生理活動(dòng)所需能量恢復(fù)和重新積累的過程。下面我們從各個(gè)方面去認(rèn)識(shí)睡眠。

　　睡覺的姿勢(shì)與性格

　　每個(gè)人的性格都具有雙重性--向外界顯示的一面，還有真實(shí)卻深藏不露的一面。在你清醒的時(shí)候，你不會(huì)表露出你秘密的一面，因?yàn)槟隳芸刂谱约旱男袨椋豢稍谀闳怂�的時(shí)候，你睡覺的姿勢(shì)會(huì)展示真實(shí)的你。正常情況下，人們?cè)谝估飼?huì)不斷改變姿勢(shì)。重要的是你入睡時(shí)的姿勢(shì)。許多事例是因?yàn)閺乃�覺人的話語(yǔ)中獲取寶貴的信息情報(bào)，從而扭敗為勝，贏得主動(dòng)。

1） 如果你是仰臥著入睡的，說(shuō)明你是個(gè)心胸開闊的人。你一般信任他人，容易受時(shí)尚和新思想的影響。你不喜歡得罪人，所以你從不表露自己的真實(shí)感情。你很害羞，不夠自信。
2） 如果你俯臥睡覺，說(shuō)明你比較含蓄。你常憂心忡忡，且容易煩惱。你很固執(zhí)，卻沒有多大抱負(fù)。你一般是今朝有酒今朝醉。也就是說(shuō)，你喜歡玩得快樂。
3） 如果你睡覺時(shí)蜷縮著身體，那你可能是一個(gè)神經(jīng)緊張的人。你自我感覺不好，所以常常謹(jǐn)小慎微。你還比較害羞，一般不喜歡與人打交道。你更喜歡一人獨(dú)處。你容易受傷害。
4） 如果你是側(cè)臥著睡覺的，說(shuō)明你的性格比較穩(wěn)健。你了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。你處事比較謹(jǐn)慎。你很自信。你有時(shí)會(huì)感到焦急不安，但不會(huì)輕易愁苦。你總是直言快語(yǔ)，不怕得罪人。
你屬于哪一種性格的人呢？這也是了解別人和自己性格的好方法。在日本有個(gè)關(guān)于睡覺的笑話，丈夫如果要與妻子離婚，只要找一個(gè)借口，抱怨妻子睡覺的姿勢(shì)不好看就可以了。因?yàn)槿毡救苏J(rèn)為，人睡覺的姿勢(shì)，反映了她的教養(yǎng)程度。