合理用棉被 避免睡出病

　�。ㄓ浾� 周麗群 李琳）潮濕的陰雨天，極易孳生細(xì)菌，而且床上的被子沒(méi)法曬，睡久了被窩有種濕漉漉的感覺(jué)，很不舒服。思賢路的謝虹和大部分市民一樣，碰上這種苦惱，睡在潮潮的被子里，她總感覺(jué)自己被細(xì)菌和螨蟲(chóng)包圍。每次起床后，是立即把被子疊起來(lái)，還是讓被子攤開(kāi)，哪種才能更好防止細(xì)菌的孳生？在潮濕的環(huán)境里，又如何保持床上用品干燥衛(wèi)生？

    起床后不宜馬上疊被

    不少市民早上起來(lái)第一件事，就是把被子疊好，如果誰(shuí)被發(fā)現(xiàn)不愛(ài)疊被子則會(huì)被笑話。但中華路的吳煜不這么認(rèn)為，他笑稱懶人也有懶人的道理。他從一些資料上看到，人在睡眠中，人體會(huì)排出大量水蒸氣，使被子不同程度受潮。人的呼吸作用與分布全身的毛孔，也會(huì)排出多種氣體和汗液。如果起床后，立即把被疊好，被子中吸收或吸附的水分和氣體，便無(wú)法散發(fā)，這樣很容易使被子成為一個(gè)污染源，對(duì)人體的身體健康有害。正確的做法是：起床后，應(yīng)隨手將被子翻個(gè)面，并且把門窗打開(kāi)，讓被子中的水分、氣體自然散發(fā)，待吃過(guò)早飯后再疊不遲。

    另外，每張床上的被褥螨蟲(chóng)和塵埃很多，螨蟲(chóng)依靠食用人體自然脫落的皮膚生存，并產(chǎn)生造成人體各種過(guò)敏的物質(zhì)。但螨蟲(chóng)的生長(zhǎng)需要被褥間的潮濕水分，而人體離開(kāi)被褥，潮濕的水分就會(huì)很快消失。如果被褥保持原狀，那么外面空氣中的潮濕和水分就無(wú)法進(jìn)入，導(dǎo)致各類螨蟲(chóng)最終干渴致死。

    棉被的多種除潮法

    棉被蓋在人體上時(shí)，會(huì)不斷吸取濕氣，所以必須定期晾曬。雨天時(shí)固然不行，若是多云的天氣想曬好被子，怎么辦呢？人民路的李阿姨說(shuō)了一個(gè)辦法，她說(shuō)可以在被子上蓋上一張剪開(kāi)了的黑色大塑料袋。陽(yáng)光雖不大，但黑色能更好吸收熱量，使棉被松軟舒適。在廣西師范學(xué)院讀書(shū)的小韋則說(shuō)，他們的一個(gè)方法就是用電吹風(fēng)吹，要那種馬力大的，熱風(fēng)吹；另一個(gè)方法，就是在床上鋪上電熱毯，將被子放在上面，用熱力將潮氣烘出來(lái)。

    民族大道吳春燕的辦法更簡(jiǎn)單，她在網(wǎng)上購(gòu)買了一個(gè)干被器，干被器可以快速烘干被套、床單、床罩等晾曬不方便的大件衣物，又有取暖、除濕、滅菌、殺滅螨蟲(chóng)、消除異味等多重功能。

    睡覺(jué)蓋被有技巧    保暖也要保護(hù)呼吸道

    棉被怎么蓋才會(huì)更暖？家住大沙田的李燕有個(gè)蓋棉被保暖的方法，她管這辦法叫“卷筒粉”。李燕每天晚上睡覺(jué)前，就先把棉被尾和棉被兩側(cè)向里折疊，只留棉被頭，方便睡覺(jué)時(shí)從棉被頭鉆進(jìn)去。并且，將充好電加熱好的電暖器放在折疊好的棉被尾里，保證棉被里放腳的位置有暖氣，這樣睡覺(jué)的時(shí)候就能從腳暖變?nèi)�身。李燕還有個(gè)經(jīng)驗(yàn)，冬天睡覺(jué)時(shí)，棉被一定要卷好不讓風(fēng)進(jìn)被窩，而且睡覺(jué)時(shí)肢勢(shì)也有講究。仰躺平睡比側(cè)睡更保暖。

    冬天里有人蓋上兩三層的大厚被，這會(huì)對(duì)呼吸道造成傷害。厚棉被壓在胸上，會(huì)造成輕微缺氧。厚棉被灰塵多，幾層被的灰塵吸入呼吸道，對(duì)呼吸道黏膜造成一定的影響，尤其是氣管炎和肺氣腫患者，這種鋪蓋方式容易引起疾病復(fù)發(fā)。厚棉被透氣也不好，晚上很暖和，毛孔大開(kāi)，早晨突然起床，容易受到風(fēng)寒的侵襲。冬季最好的寢具是羽絨被、羊毛被等，如果覺(jué)得不夠溫暖，可在上面加一層毛毯。