給枕頭里加點“藥物” 帶來健康好睡眠

　　還記得小時候我們睡過的枕頭嗎？里面總是裝滿了各種東西，每天睡上去的時候就能聞到一股淡淡的清香。如今市面上各種各樣的枕頭滿天飛，什么才是品質(zhì)最好的枕頭？你可能見識過很多非常豪華的枕頭，論質(zhì)地、做工、科技含量都登峰造極，但真正決定枕頭品質(zhì)的是“內(nèi)涵”——比如，以犀角、麝香、青木香為枕芯原料能帶來一夜好眠。用藥枕促眠和養(yǎng)生的方法，是中醫(yī)最根本的芳香療法，在西方也被稱為“五感療法”。
　　
　　砂仁入枕一夜好眠
　　
　　難以入睡原因多為腸胃不適。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”。睡眠時，要有充分的血液流向心和腦，我們才會得到一個高質(zhì)量的睡眠。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應心和腦的血液量，于是變得難以入睡。
　　
　　推崇芳香枕芯物：砂仁。脾臟擔負著消化食物和運送、排出體內(nèi)廢物的工作，長期腸胃不適，脾臟容易出現(xiàn)虛弱。此時，需要用特殊的芳香氣味來喚醒脾臟，砂仁就是典型的芳香悅脾植物，加入枕芯，可以讓脾時刻處于興奮狀態(tài)，進行正常的工作，讓睡眠變得更酣甜。
　　
　　薄荷入枕一覺到天亮
　　
　　易醒原因多為壓力緊張造成肝郁�，F(xiàn)代生活中，似乎每個人都有點兒憔悴的心理狀態(tài)，和疲勞的身體比起來，精神上的壓力更重。肝臟主管情緒和血液，情緒差氣血容易郁滯，不能連續(xù)輸送營養(yǎng)供我們睡眠，睡眠就在“有養(yǎng)料”狀態(tài)中交替，所以易醒。
　　
　　推崇芳香枕芯物：薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物，莖和葉都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛涼香氣會讓人產(chǎn)生莫名的愉悅感，讓肝臟變得柔和順達，不再急躁，肝氣郁滯由此而解，睡眠更安穩(wěn)。
　　
　　補骨脂入枕睡眠沉穩(wěn)
　　
　　睡眠輕淺原因多為過勞造成的腎虛。中醫(yī)認為，腎臟產(chǎn)生人體內(nèi)最精華的物質(zhì)，腎精充足可以養(yǎng)骨髓，骨髓再充盈可以灌注到大腦，所以大腦也稱為“髓�！�。只有髓海里面的精和髓多了，睡眠才會沉穩(wěn)踏實。過勞會影響髓�？仗�，使睡眠不實，西醫(yī)說法是缺少深度睡眠。
　　
　　推崇芳香枕芯物：補骨脂。在芳香植物中，只有補骨脂具有補腎的作用，它的芳香氣味能夠緩解身體過勞，激發(fā)腎臟加速制造產(chǎn)生“精”，并促使已經(jīng)產(chǎn)生出來的精進一步轉(zhuǎn)化為髓，補充大腦，使睡眠深沉。