挑選合適枕頭 選擇健康睡眠

　　城市生活壓力大、節(jié)奏快，衛(wèi)生部原副部長殷大奎曾表示，中國近四成的人有睡眠障礙疾病。都說春眠不覺曉，能進(jìn)入香甜的嬰兒眠，一覺睡到自然醒的心情是最滋潤的。如何才能擁有一個優(yōu)質(zhì)的睡眠？擁有健康舒適的軟硬件必不可少。

　　健康睡眠首推環(huán)保

　　消費(fèi)者在追求健康睡眠時，如何買到真正健康綠色環(huán)保的產(chǎn)品？調(diào)查顯示，目前床品市場存在品質(zhì)參差不齊、魚龍混雜的亂象。有些床品會添加一些燃料、助劑等整理劑，若殘留在紡織品中，很可能對人體產(chǎn)生危害，再加上生產(chǎn)企業(yè)對染色原料的檢測把關(guān)不嚴(yán)及染整過程中工藝技術(shù)不當(dāng)，因此一些普通材質(zhì)的紡織品PH值大都不合格。還有一些床品具有刺激性氣味，有可能是甲醛殘留。

　　綠意花草有助入眠

　　遇到連續(xù)多天陰雨綿綿的日子，人的心情往往也會和這天氣一樣，似乎快要發(fā)霉，不免有些陰郁與壓抑。何不用絢麗繽紛的床品，讓其充滿生機(jī)和活力的色彩來譜寫出一個姹紫嫣紅的春天。在這樣清新與輕盈的花香里，春天悄悄入夢了。

　　枕頭里邊學(xué)問大

　　一個健康的枕頭是良好睡眠的重要保證。一個好的枕頭需要具備三個特點(diǎn)：支持頸部的基本構(gòu)造、合適的高度、良好的填充材料，過軟、過硬或者彈性不好的枕頭都有可能誘發(fā)頸椎疾病。如果你喜歡仰面睡姿，一個中等硬度的枕頭非常適合你；如果你喜歡側(cè)面睡，你的頭和頸就需要硬度稍微強(qiáng)點(diǎn)的枕頭；如果你喜歡面對枕頭睡眠，那就要采用柔軟的枕頭來減輕頸部壓力。

　　選枕頭的關(guān)鍵：尺寸和材質(zhì)

　　1. 枕頭有很多尺寸和材質(zhì)，一個標(biāo)準(zhǔn)尺寸的枕頭正好適用于雙人床，稍大尺寸的床可以擺放兩個標(biāo)準(zhǔn)枕頭，而超大尺寸的床則需要擺放三個標(biāo)準(zhǔn)枕頭或兩個大枕頭。

　　2. 枕頭里面通常采用泡沫或絨毛材質(zhì)：絨毛枕頭很柔軟，可以隨你身體改變形狀；泡沫枕頭會比較堅(jiān)實(shí)，不會輕易改變形狀。而聚酯的枕頭剛好介于這兩者之中，既不過分柔軟，也不過分堅(jiān)硬。

　　像在做SPA的“美容枕”

　　慕思凱奇這款意大利原裝進(jìn)口的凝膠枕，觸摸時有如嬰兒的粉嫩肌膚，據(jù)說可讓睡眠像做SPA一樣享受，同時還具有透氣、恒溫、防蟲、防螨的作用。

　　會溫濕調(diào)節(jié)的“晚安枕”

　　帝豪這款從丹麥引進(jìn)的三合一晚安枕首創(chuàng)了溫濕調(diào)節(jié)功能。三層海綿夾心可調(diào)成3種高度，內(nèi)部的溫控粒子可根據(jù)體溫調(diào)節(jié)溫度。

　　可均勻承托的“頸椎枕”

　　海馬這款頸椎枕選用高科技高密度高回彈乳膠，質(zhì)感棉綿，體貼不同人的頭型，均勻承托，讓頸椎完全釋放壓力。

　　能記住頭形的“魔力枕”

　　雅蘭這款魔力枕能依照人體體溫，相應(yīng)地塑造出頸部及頭部的形狀，減少壓力集中點(diǎn)，為肩部及頭部提供最到位的承托，使你的頭部和頸部自然地與脊骨成一直線。