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居夢萊家紡:使用靠墊的醫(yī)學(xué)小常識

 2012-9-4

  從側(cè)面來看,人體的脊椎猶如兩個S型,胸椎向后凸,頸椎和腰椎向前凸,由于這個生理特點(diǎn),腰和背部不在一個直線上,所以我們坐的時間長了有個靠墊能夠緩解腰部的壓力,靠墊的承托作用維持了腰部脊椎的前屈的生理特性,均衡腰椎和腰部肌肉的壓力,減輕疲勞感,并能夠預(yù)防和改善腰椎的不適,對穩(wěn)定脊柱有好處。因此靠墊要放在腰部,才能起到真正的作用。居夢萊愛家顧問為大家介紹靠墊的功能特點(diǎn),以及使用時應(yīng)該注意的事項等相關(guān)知識要點(diǎn)。

居夢萊家紡:使用靠墊的醫(yī)學(xué)小常識

      靠墊的厚度要選擇適度,以舒適為準(zhǔn),不能太厚也不能太薄,不能太軟也不能太硬。太厚可能會造成腰椎的過度前屈,而太硬則會硌得人難受。在挑選時可把靠墊試放在腰后,如果墊十分鐘后仍然感覺很舒適,則這個厚度是適合的,如果感覺到腰背疲勞甚至疼痛,則說明這個靠墊不合格。再有,本身已患有腰椎間盤突出及腰椎管狹窄的人,更要注意靠墊的舒適性。
  
  除了使用靠墊來緩解腰痛外,對于辦公族來說,還有一些細(xì)節(jié)也是應(yīng)注意的。不論從事什么工作,只要是坐了45分鐘后,都應(yīng)該起來做一下伸展運(yùn)動,這樣對眼睛、手腕、頸椎、腰椎都有益處;在工作期間,別始終一個姿勢,應(yīng)該隔一會兒就變換一個姿勢,不斷地調(diào)整姿勢也能緩解腰部的勞累,正確、合適的坐姿應(yīng)該使身體得到放松;當(dāng)需要靠椅背時,應(yīng)腰部挺直,坐沙發(fā)時要盡量靠后坐,讓臀部坐在沙發(fā)面的底端,背部緊靠沙發(fā)背。居夢萊家紡顧問提醒,當(dāng)覺得腰背部不勝負(fù)荷時,一定不要堅持工作,而是馬上休息。片刻的休息也能有效地減輕腰肌的勞損。(居夢萊家紡)

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