沙發(fā)太舒服惹腰痛 選沙發(fā)6貼士

核心提示：不少消費者為居室購買沙發(fā)時，往往更注重沙發(fā)的款式、色彩等，而忽視了沙發(fā)的實用性。除了款式外，沙發(fā)的舒適性也相當重要。如果長期坐在設計不科學的沙發(fā)上，輕則會造成腰酸背痛，重則會導致腰肌勞損等多種疾病。
　　
　　沙發(fā)太軟易腰痛
　　
　　沙發(fā)過于柔軟，人體重心的支撐不穩(wěn)定，就會有意無意地挪動身軀以尋求新的平衡，因而長時間坐沙發(fā)會讓人感到腰酸背痛。
　　
　　同時，坐在過軟的沙發(fā)上，脊柱難以保持正常的生理弧度，時間久了，會使背部肌肉異常緊張，誘發(fā)腰痛。一般情況下，人坐下后沙發(fā)坐墊以凹陷1厘米左右為宜。中老年人肌體、骨骼比年輕人老化，更應選擇硬一些的沙發(fā)。
　　
　　科學選擇沙發(fā)6貼士
　　
　　沙發(fā)的座面與靠背應以貼合人體生理結構的曲面為好，否則不但不舒服，還易形成不良坐姿。挑選沙發(fā)時，可通過試坐進行大概測算，具體如下：
　　
　　貼士1：檢查沙發(fā)坐高
　　
　　沙發(fā)座面高度應相當于人小腿的高度。如座面過高，易使兩腳懸空，人體軀干的重量都壓在腿部，時間久了腿部和背部的肌肉會感到酸痛；如座面過低，大腿的受力面減小，也會感到酸痛。
　　
　　提示：
　　
　　座高是指座面中軸線前部最高點至地面的間隔。
　　
　　計算公式：座高＝小腿踝窩高＋足高（鞋跟高）＋坐墊下沉量±適當余量
　　
　　沙發(fā)座高范圍為420mm-500mm。軟硬度適中的坐墊，下沉量一般為50-60mm，沙發(fā)的座高約為420mm-430mm。
　　
　　貼士2：沙發(fā)的寬度要適宜
　　
　　單人沙發(fā)的寬度不應小于48厘米，雙人沙發(fā)應在95厘米以上，三人沙發(fā)應在140—145厘米之間。
　　
　　提示：
　　
　　座寬是指座眼前沿，扶手內側的座面寬度。
　　
　　通過公式計算得到的尺寸是最小參考尺寸。根據沙發(fā)的造型款式，實際尺寸可以適當加大。一般單位沙發(fā)的座寬一般為510mm-650mm；雙位沙發(fā)的座寬一般為950mm-1150mm；三位沙發(fā)的座寬一般為1350mm-1650mm。
　　
　　貼士3：低靠背沙發(fā)更舒服
　　
　　現在有不少人喜歡使用高靠背沙發(fā)，其實這并不科學。因為人的肩靠在高靠背上時，腰部、背部與靠背不能貼緊，身體與沙發(fā)的接觸面反而少了。這樣，腰、背部沒有依靠，短時間內就會產生疲勞。
　　
　　提示：
　　
　　靠背高度是指背面上沿中點至背面與座面相交線的垂直間隔。
　　
　　根據沙發(fā)的款式和使用功能，沙發(fā)的靠背有三種類型：低靠背、中靠背或高靠背。
　　
　　其中，低靠背提供腰部支撐，高度不高于坐姿肩胛骨的下角，以保證上肢手臂可以靈活地活動；中靠背提供腰部和背部的支撐，高度不高于頸椎點，以保證頭部可以靈活地轉動；高靠提供腰、背和頭頸三處支撐。
　　
　　貼士4：檢查坐深
　　
　　靠坐在沙發(fā)上時，以膝關節(jié)仍在座墊以外為宜。
　　
　　提示：
　　
　　座深是指座眼前沿中點至座面水平與背面垂直相交線的間隔。
　　
　　計算公式：座深＝坐姿大腿長－腰靠下沉量－膝窩間隙±適當余量
　　
　　沙發(fā)座深范圍為500mm-560mm。普通沙發(fā)的座深一般為510mm-520mm。對于使用腰枕輔助支撐人類的沙發(fā)，其座深可適當加大，一般為580mm-650mm。
　　
　　貼士5：針對不同類型的人，選擇沙發(fā)要有不同的側重
　　
　　老年人選購沙發(fā)，座面的高度要適中，若太低了，坐下、站起來都不方便；年輕夫婦買沙發(fā)時要考慮到將來孩子出生后的安全性，沙發(fā)不能有尖硬的棱角，樣式應活潑一些，顏色也應鮮亮一些。
　　
　　貼士6：查看沙發(fā)座面與靠背的夾角，感覺腰部不懸空時最合適
　　
　　如果沙發(fā)左面與靠背夾角過大，脖子很快就會感到酸痛。在試坐時可以觀察腰部與沙發(fā)是否有空隙，如腰部與座面存在能插入一只手的空隙，則說明沙發(fā)的夾角不合適。