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枕頭多高才算不高不低?

 2013-1-23
睡覺(jué)時(shí),如果枕頭太高,既影響睡眠,又不能保持頸椎的正;《,加重頸椎負(fù)擔(dān),還容易落枕。如果枕頭過(guò)低,會(huì)使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫、打鼾。那么,到底枕多高才算合適?
  
  “每個(gè)人枕的高度有不同,要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度,其實(shí)很簡(jiǎn)單,”中國(guó)中醫(yī)研究院廣安門(mén)醫(yī)院骨科主任魏敏民主任醫(yī)師將手輕輕握起:“你看,就是這樣,一拳高!痹瓉(lái)每個(gè)人立起來(lái)的拳頭的高度,就是適合自己的枕頭的高度,這個(gè)高度正好符合人體離開(kāi)臥床之后的生理屈度。人在站立時(shí),頸椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后頭部過(guò)高或過(guò)低,久而久之就會(huì)造成頸部挺直或反張。
  
  如果使用不適合自己的枕頭,就會(huì)使頸椎受到壓力。長(zhǎng)期下去,會(huì)影響神經(jīng)和血管,也容易引起失眠,白天會(huì)覺(jué)得疲倦。中老年人頸椎骨關(guān)節(jié)發(fā)生退行性變時(shí),如果睡臥頭頸位置不當(dāng),就容易使頸神經(jīng)根、脊髓、交感神經(jīng)或椎動(dòng)脈受壓或受刺激而誘發(fā)頸椎疾病。
  
  魏主任說(shuō):枕頭最好的填充物莫過(guò)于蕎麥皮,蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能,而且其溫涼的溫度老幼皆宜。

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