睡什么樣的床對(duì)身體最好

核心提示：我們知道，床有各種各樣的，有人喜歡軟一點(diǎn)兒的床，有人喜歡硬一點(diǎn)兒的床，那究竟是軟床好呢，還是硬床好呢？我們先對(duì)各種床做個(gè)分析比較。
　　
　　我們知道，床有各種各樣的，有人喜歡軟一點(diǎn)兒的床，有人喜歡硬一點(diǎn)兒的床，那究竟是軟床好呢，還是硬床好呢？我們先對(duì)各種床做個(gè)分析比較。
　　
　　席夢(mèng)思床太軟。這種床有很好的透氣性，但多數(shù)都比較厚、比較軟。從頸椎病預(yù)防和治療的角度來(lái)看，床鋪不要太軟。過(guò)于柔軟的床鋪會(huì)造成由于人體重量壓迫而形成中央低、周圍高的狀態(tài)。這樣就會(huì)增加腰背部臥側(cè)肌肉的張力，而且也勢(shì)必導(dǎo)致頭頸部的體位相對(duì)升高。就好像枕個(gè)高枕頭一樣，將導(dǎo)致局部肌肉韌帶平衡失調(diào)，從而直接影響頸椎本身的生理曲線。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)加速頸椎的退變，直接導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。
　　
　　木板床太硬。這種硬床好不好呢？木板床能維持脊椎的平衡狀態(tài)，有利于頸椎病的防治，應(yīng)該算是好床。但是睡過(guò)硬床的人都知道，床太硬了睡在上面感覺(jué)不舒服，而且透氣性也不好，因此床鋪也不宜太硬。
　　
　　棕繃床不耐久。這種床無(wú)論是透氣性上，還是柔軟程度上，都是不錯(cuò)的選擇。但這種床用的時(shí)間稍長(zhǎng)一點(diǎn)，彈性就會(huì)逐漸減弱，成了軟床。所以這種床不宜久用。
　　
　　鋼絲彈簧床最差。這種床既有與棕繃床相似的特點(diǎn)，也有與軟床相似的特點(diǎn)。剛開始睡上去可能會(huì)很舒服，但是時(shí)間長(zhǎng)了就很不舒服了，是不適用于頸椎病及其他脊椎疾病患者使用的。
　　
　　理想的火炕。北方的農(nóng)村百姓常睡火炕，火炕在冬天冷了可以加溫，夏天熱了可以降暑，是很理想的睡眠之處。但是直接躺在火炕上面也很硬，人們便鋪上了氈子和褥子，這時(shí)再睡上去就很舒服了。這是最有利于頸椎病患者睡的“高級(jí)床鋪”。
　　
　　可是很多地方?jīng)]有這種“高級(jí)床鋪”，怎么辦？比較理想和經(jīng)濟(jì)的辦法是在木板床上鋪上厚度適當(dāng)、軟硬適宜的褥子或薄一點(diǎn)的席夢(mèng)思床墊。軟硬度達(dá)到什么程度最為理想呢？仰臥位時(shí)將手掌伸入腰下能夠勉強(qiáng)進(jìn)入為最好。
　　
　　有人可能覺(jué)得，選床有點(diǎn)像選鞋一樣，適不適合只有自己知道。其實(shí)二者又有不同，因?yàn)楦杏X(jué)舒服的床并不一定對(duì)你的身體有好處。一方面要舒適，一方面還要健康，要做到“魚與熊掌兼得”。