選對(duì)睡衣 一夜安眠

編者的話(huà)：一件舒適的睡衣不僅能提高睡眠質(zhì)量，還能給全家送去無(wú)限溫馨。它浪漫、性感、貼身又舒適，無(wú)論對(duì)于男人、女人都是最隱私的物品，來(lái)不得一點(diǎn)馬虎。如何挑選到一件稱(chēng)心如意的睡衣呢?本期我們特邀北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞、中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院皮膚科副主任宋坪、中國(guó)室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心主任宋廣生、中國(guó)針織工業(yè)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)瞿靜給大家講講其中的學(xué)問(wèn)。
　　
　　款式分體睡衣更方便
　　
　　如果從睡衣的款式來(lái)劃分，基本可以分成三種：吊帶式、分體式和連身式睡袍。
　　
　　吊帶式睡衣多用于夏季，既涼快又美觀(guān)，它的質(zhì)地主要有真絲、絹絲、棉麻混紡及純棉等。由這些材質(zhì)制成的睡衣，既吸汗又不貼身，再加上其天生飄逸的感覺(jué)，的確能感覺(jué)更清涼。
　　
　　分體式睡衣的最大優(yōu)點(diǎn)是穿著舒適行動(dòng)方便。這種睡衣多采用絲光高支紗織成的全棉針織面料，手感柔軟，具有良好的透氣性和吸水性，穿著舒服，即使家中突然來(lái)客，也不用急忙跑進(jìn)臥室換衣服。
　　
　　在睡衣的家族里，較早出現(xiàn)并被人們稱(chēng)之為睡衣的，要算連身式睡袍了。一根腰帶橫腰一系，將睡袍與肌膚擁抱在一起，讓肌膚徹底地感受睡袍柔軟里襯的撫摸。它多采用毛巾、絨布類(lèi)面料，保暖性好、吸濕性強(qiáng)，不易起皺，但容易起毛、拉線(xiàn)，要特別小心，一般適合冬天穿。
　　
　　值得提醒的是，睡衣款式上最重要的是其背幅和前幅應(yīng)有充足的闊度，絕不能過(guò)小或剛剛好。否則，緊束著胸、腹和背等部位睡覺(jué)，會(huì)覺(jué)得很不舒服，長(zhǎng)期穿著還會(huì)對(duì)健康不利。另外，睡衣還應(yīng)易穿、易脫和易洗。
　　
　　材質(zhì)全棉的，舒服
　　
　　現(xiàn)在市面上的睡衣面料有全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)、化纖、仿真絲、色丁、雪紡、麻質(zhì)等多種。但柔軟舒適，透氣性強(qiáng)的材質(zhì)，還屬全棉、真絲、木漿纖維(莫代爾)，化纖面料的則最好別穿。據(jù)日本科學(xué)家的研究顯示，麻質(zhì)睡衣會(huì)影響睡眠，也不在首選之列。
　　
　　在夏季睡衣中，色丁(沙丁)面料以其輕薄、柔順的特點(diǎn)，被廣泛應(yīng)用。它觸感光滑，適宜皮膚直接接觸;而冬季睡衣面料中，絨類(lèi)面料使用比較多，因?yàn)樗�具有良好的保暖性，面料柔軟，親和皮膚，但會(huì)產(chǎn)生較多靜電，體質(zhì)較干的人或處在干燥地區(qū)的人要慎用。
　　
　　老人由于新陳代謝慢、皮膚較干燥，常常出現(xiàn)瘙癢癥狀，真絲睡衣不僅易干、吸濕、散熱性能好，對(duì)皮膚也有一定的按摩作用，能增強(qiáng)表皮細(xì)胞的活力，并減少微生物在皮膚上滋生的機(jī)會(huì)，對(duì)老人有一定的保健作用。
　　
　　易起靜電的睡衣，可能會(huì)誘發(fā)皮膚瘙癢，甚至妨礙血液循環(huán)，對(duì)有心臟病的老人健康不利，因此老人不宜選。孩子和皮膚不好的人最好選擇全棉的。全棉睡衣能減少對(duì)皮膚的刺激，不易誘發(fā)過(guò)敏，穿著會(huì)更舒適、安全。
　　
　　顏色粉色助睡眠
　　
　　睡衣的顏色，無(wú)論從安全還是幫助睡眠的角度來(lái)看，都最好選擇色彩淡雅的。
　　
　　淡雅的色彩，既適合家庭穿著又有寧神安目的作用，而鮮紅和艷藍(lán)色的睡衣會(huì)影響人們放松心情以及休息。因此，睡衣的顏色以各種粉色為宜，如粉紅、粉綠、粉黃和米黃色等。一直以來(lái)，用格子打底的睡衣都是經(jīng)久不衰的款式，因?yàn)樗�的確能幫助人們放松心情，促進(jìn)睡眠�，F(xiàn)在，市面上睡衣的顏色搭配也越來(lái)越多，比如淡淺的白、粉、鵝黃、果綠、翠藍(lán)、淺灰等底色，配上小朵的細(xì)密碎花，將春暖花開(kāi)的盎然氣息寫(xiě)意在睡衣上，讓人驟然感到別樣溫暖。
　　
　　如果買(mǎi)了顏色鮮亮的睡衣，回家后一定要多洗幾次，把可能附著在上面的染料洗掉。深色染料對(duì)健康無(wú)益，染色越多的衣服，添加的化學(xué)物質(zhì)越多，對(duì)健康的危害越大，不僅對(duì)皮膚不好，甚至還有可能致癌。
　　
　　誤區(qū)睡衣不是家居服
　　
　　下班回家換上睡衣，讓人備感愜意舒適。但如果穿著睡衣干活，那就犯了大錯(cuò)。
　　
　　如果把睡衣當(dāng)家居服，做菜干活時(shí)都穿著，很容易沾上各種油煙、灰塵、細(xì)菌。穿著這樣的衣服入睡，不僅自己不舒服，身邊人也會(huì)吸入那些“臟東西”，危害健康。
　　
　　此外，洗浴后頭發(fā)上、身上的水都沒(méi)干透，甚至還留有洗發(fā)、護(hù)發(fā)產(chǎn)品的化學(xué)殘留物。此時(shí)馬上穿睡衣，會(huì)弄濕衣服，讓它沾上化學(xué)殘留物，影響睡眠質(zhì)量，妨害健康。
　　
　　此外，很多人認(rèn)為自己經(jīng)常洗澡，睡衣多穿幾個(gè)星期也沒(méi)關(guān)系。實(shí)際上，在我們洗浴之后，進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，人體新陳代謝還在繼續(xù)，皮膚仍不斷分泌油脂和汗液，會(huì)沾到睡衣上。幾個(gè)星期不清洗，這些油脂和汗液會(huì)刺激皮膚，有可能導(dǎo)致毛囊炎或出現(xiàn)汗斑。
　　
　　所以，哪怕是天天洗澡的人，睡衣還是要勤洗勤換，尤其油性皮膚的人，至少要一周洗一次。
　　
　　保養(yǎng)別用熱水洗.
　　
　　好睡衣必須精心保養(yǎng)，無(wú)論是洗滌還是晾曬，都有不少學(xué)問(wèn)。首先，睡衣最好用冷水或比體溫略低(40℃以下)的溫水手洗。熱水洗極易損害材質(zhì)，從而喪失其透氣性強(qiáng)、吸汗能力強(qiáng)等特性，或是尺碼變小。其次，可使用一般或內(nèi)衣專(zhuān)用的中性洗滌劑，但一次用量不能太多。最后，洗滌劑不能直接沾于睡衣上，一定要充分溶于水后再放入睡衣，以避免顏色不均勻。更不能使用漂白劑，以防衣服變黃。晾曬時(shí)，應(yīng)放在陰涼處晾干，太多的陽(yáng)光易使衣物變質(zhì)、變黃，令其壽命縮短。