不洗枕頭，滋生細菌

　　據(jù)紫羅蘭生機家紡調(diào)查顯示，我們每天都會和枕頭親密接觸，可你是否知道，每天睡覺的枕頭也許是引起你失眠的罪魁禍首？一個枕頭可能藏有真菌100萬個，枕頭中的真菌會入侵人的肺和鼻竇，倘若是呼吸道、消化道或頭部皮膚有傳染病者，還會將細菌和病毒染于枕芯內(nèi)。當其他人用了這個帶病毒的枕頭時，就會被感染，從而引發(fā)咳嗽等呼吸道疾病。
　　
　　據(jù)統(tǒng)計，我國每年約有260萬人在夜間睡眠中發(fā)生猝死，而枕頭不合理也是引發(fā)心腦血管疾病、腦溢血、腦中風等危險疾病的重要因素。不合理的枕頭，會造成大腦缺血，引發(fā)腦損傷，同時血壓升高、心率加快，使得心臟缺血、缺氧，并加重疾病甚至誘發(fā)死亡。
　　
　　研究顯示，全球6億失眠者中，有1.5億是因枕頭不適造成，而不科學的枕頭也是引發(fā)各種睡眠障礙的首要因素。不合理的枕頭因材質(zhì)、枕型、軟硬程度不科學，會造成大腦供血不足，并直接影響睡眠中樞神經(jīng)調(diào)節(jié)，導致睡眠障礙，嚴重者會造成長期習慣性失眠，同時，面部毛細血管會因為無法得到及時的血氧補充，造成細胞缺血，皮膚彈力衰退，長期下去，面色暗黃，黑眼圈嚴重，色斑增多，皺紋加深。那么我們應該如何正確清潔枕頭，保障健康睡眠。時尚健康家紡紫羅蘭引領(lǐng)你走進生機睡眠時代！

　　一、手洗枕頭的正確方法
　　
　　1、使用性質(zhì)溫和的洗衣粉進行洗滌。
　　
　　2、把枕頭放進洗衣粉溶液內(nèi)，不斷用手擠壓枕頭，直到洗干凈為止，多余的洗滌液一定要擠盡。
　　
　　3、過清水，直至把枕頭漂洗干凈，最后把多余的水分擠干。
　　
　　4、將枕頭平放曬干，這樣會更柔軟蓬松。
　　
　　二、機洗枕頭應該注意些什么?
　　
　　1、使用溫和的洗滌劑進行洗滌。
　　
　　2、使用大型的洗衣機，可同時洗兩個枕頭。如果只能容納一個，最好加一塊毛巾一同洗滌，以均衡水流。
　　
　　3、如果烘干的話，枕頭會更容易恢復原有的彈性，并更加柔軟蓬松。
　　
　　注意：茶枕茶芯不宜清洗，只需每一、二周涼曬一次，也不宜爆曬!
　　
　　三、枕頭不保養(yǎng)睡不出健康
　　
　　很多人家裡的枕頭一用就是天荒地老，但若保養(yǎng)不正確，枕頭也會超過保鮮期，羽絨枕最好經(jīng)常除濕、乳膠枕可下水清洗、竹炭枕則可靠太陽浴回春，不健康的枕頭不但影響睡眠品質(zhì)，甚至可能造成經(jīng)常性落枕。
　　
　　枕頭的填充物越來越多樣，竹炭枕是養(yǎng)生新寵，農(nóng)委會林業(yè)試驗所副研究員黃國雄表示，茶葉具清熱解毒功能，睡在上面能幫助頭部血液循環(huán)，還有吸濕及按摩功能，一到兩個月諒曬一次太陽，能幫助茶葉恢復功能。由于茶葉較重，約1.5-2.5公斤為正常。
　　
　　針對會流口水以及短發(fā)(較容易磨損枕頭表布)的使用者，最好使用枕巾，以延長枕頭壽命。耳鼻喉科醫(yī)師蔡榮展表示，在枕頭上加枕巾并經(jīng)常換洗，隔絕頭皮屑和灰塵等，對保持健康有幫助。在購買枕頭時，一定要試了再買，試躺時將枕頭緊貼肩線，盡量模擬真正睡覺時的姿勢，再試試變化姿勢后是否同樣舒適，最好躺超過10分鐘。
　　
　　使用枕頭在于支撐頭部，減輕肩頸壓力，針對躺睡和側(cè)睡的人，可以選擇支撐力較佳的枕頭如乳膠枕，習慣趴睡的人，則需要特別柔軟的枕頭以保護頸部，如特軟羽絨枕，會打鼾的人應該注意枕頭的高度，讓呼吸道儘量保持暢通。同為床上用品，人們通常中注意清潔晾曬被褥、枕巾、枕套，卻很少把枕頭“請”到屋外透氣、晾曬。殊不知，每晚睡覺時，枕頭是被褥里污濁氣息通過的“咽喉要道”，加之人睡覺時，呼出的不純凈氣體大量地滲入，成為“臟亂差”的“藏污納垢”場所。
　　
　　僅靠清洗外部的枕巾和枕套，只是“治標不治本”，枕芯內(nèi)的污穢氣息卻不能除掉，所以枕頭已經(jīng)成為現(xiàn)代家庭中的衛(wèi)生盲區(qū)。尤其應當注意的是，倘若是呼吸道、消化或頭部皮膚的衛(wèi)生盲區(qū)。還會將細菌和病毒污染于枕芯內(nèi)，有可能導致夫妻或孩子之間的交叉感染。
　　
　　所以枕頭要經(jīng)常晾曬消毒，保持衛(wèi)生，有條件的家庭，除多晾曬枕頭外，還應該經(jīng)常更換枕芯，按照醫(yī)學專家建議枕芯至少每兩年更換一次，每周晾曬一次。
　　
　　四、清潔養(yǎng)護枕頭的基本方法：
　　
　　即使選到了十分適合自己身體狀況和睡眠習慣的舒適的枕頭，如果在日常的洗滌保養(yǎng)過程中采用了不當?shù)姆椒ǎ�也會導致枕頭變形，使睡眠難以舒適，也會大大縮短枕頭的使用壽命。
　　
　　五、千萬不能常洗枕套而不洗枕頭：
　　
　　有人會定期清洗枕套，卻從來不清洗枕頭。因為很多人認為枕套足以保護枕頭，只要按時清洗枕套就可保持枕頭的干凈衛(wèi)生。其實不然，睡覺時我們不經(jīng)意流出的口水、分泌的汗液等都會滲透到枕頭里面，滋生細菌，引發(fā)過敏與疾病，所以我們每3～6個月就要清洗一次枕頭。（紫羅蘭生機家紡）