高枕有憂，枕高九厘米有利睡眠

　　枕頭是人們睡眠必不可少的搭檔之一，合適的枕頭不僅有利于睡眠，并且對于保護頸椎有著非常重要的作用。走訪各大商超家紡專賣店了解到，市面上枕芯種類繁多，到底哪種枕芯最適合？哪種高度最有利于睡眠？
　　
　　枕芯種類非常繁多，市面上的枕頭根據(jù)枕芯不同可分為薰衣草枕、決明子枕、蕎麥枕、記憶棉枕、磁療枕以及防螨抗菌枕等等。其中決明子枕和蕎麥皮枕屬于天然材質(zhì)的枕頭，并且長期枕的話具有保健的作用。
　　
　　枕芯不同，枕頭功能也不同。越來越多的人常會出現(xiàn)頸酸、頸痛、落枕等不適，而這些不適多是由于對枕頭的不當選擇而導(dǎo)致。這么多種枕芯，哪種最適合睡眠呢?對此，蕎麥枕頭促進大腦的血液循環(huán)比較好，適用于腦力用量大的人群，并且枕頭還可以隨著頭部左右移動而改變形狀，睡起來頭部感覺比較舒服。而記憶棉枕是一種新興的枕芯面料，它是一種能緩解人體壓力，為身體提供均衡的支撐，使身體不易產(chǎn)生疲勞及酸痛，并且對于保護頸椎有很好的作用，適合青少年人群。

　　而決明子枕可對頭部和頸部穴位按摩，適合老年人，“采用決明子做填充物的枕頭，帶有一種青草香味，對視神經(jīng)有良好的保護作用，其枕芯設(shè)計適宜人體頭部生理彎曲，使頸部和頭部得到很好的支撐與保護，明顯改善老年人的睡眠質(zhì)量。”該銷售人員說，同時，決明子還有益腎清肝、明目通便的作用，比較適合老年人。
　　
　　紫羅蘭家紡研究顯示：枕頭9厘米高最適宜。

　　睡覺時最好選用一個合適的枕頭，以保持頸椎正常的生理曲度，9厘米高的枕頭最有利于睡眠�！罢眍^過高或者過低，對頸椎都有不利的影響�！彼自捳f“高枕無憂”，其實正好相反，“高枕有憂”，枕頭過高，會使頸椎的曲度發(fā)生改變，時間長了還會導(dǎo)致頸椎病發(fā)生。
　　
　　人們在選擇枕頭時不宜太軟或太硬，太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，對人體的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。尤其對于過于胖的兒童或者老年人來說，本來胖人的呼吸通道在睡眠時不太通暢，比如羽絲絨、纖維棉類的枕芯過于偏軟，會阻礙頭部轉(zhuǎn)動，特別是翻身時，容易將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過于松軟的枕頭也容易造成“落枕”。