凱盛教您：睡眠障礙該怎么防

　　3月21日是世界睡眠日，關于各種睡眠調查結果在網(wǎng)上橫飛。“晚上你睡得好嗎”這項調查結果顯示，52.1%的人“睡中經(jīng)常做夢”，17.4%的人會“處于半睡半醒狀態(tài)，16.3%的人會在“半夜突然醒來”。一系列的數(shù)據(jù)讓我們很清楚地看到，人們的睡眠狀況已經(jīng)到了多么嚴重的地步。

凱盛產(chǎn)品

　　
　　隨著社會進步，睡眠障礙也開始“與時俱進”。那么如今什么最容易偷走你的睡眠呢？
　　
　　害怕丟飯碗和渴望晉升
　　
　　隨著中國經(jīng)濟發(fā)展步伐的放緩，現(xiàn)代人的社會壓力更大，白天被工作弄得焦頭爛額，晚上還要為工作能否順利完成而揪心，或者苦于不得晉升而焦慮，睡不好也就很常見。應學會順其自然，或者將注意力適當轉移到其他的地方，比如出去旅游。
　　
　　睡前必須玩手機
　　
　　睡前玩手機超過1小時，會影響人體褪黑色素分泌，直接影響睡眠質量。睡前玩手機的習慣類似于網(wǎng)絡成癮，關鍵是心理依賴在作祟。改變這個壞習慣，要從心理上自我調節(jié)，戒除“網(wǎng)癮”。
　　
　　寢具不合適
　　
　　比如有的人明明適合高枕，卻枕了一只矮枕，比如有的人選擇了過重的被子，壓抑得呼吸不順，從而無法擁有良好的睡眠。
　　
　　其實，要想睡得香，一套合適的寢具不可少。首先，最好選擇材質舒適的床品，使皮膚能得到最大程度的放松；其次床品顏色要和臥室風格相配，以免在視覺上形成壓力。
　　
　　凱盛家紡致力于完善睡眠體驗，產(chǎn)品均采用優(yōu)質原材料，設計也始終體現(xiàn)國際時尚趨勢，給人最舒適的夢。
　　
　　Tips:檢測自身是否有睡眠障礙：
　　
　　上床半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環(huán)境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
　　
　　凱盛家紡祝所有人都能暢享健康睡眠和快樂生活！